少年野球 練習量の目安
小学生、中学生などの子供のうちは、まだ体が成長段階にあるため、監督やコーチなど大人のしっかりとした指導のもとで、その年齢にあった練習をする事が大切です。
過度な練習は、成長の妨げにもなります。
野球肘や野球肩など、子供に起きやすいと言われる障害を防ぐためには、やりすぎない事が一番です。
小中学生の野球練習量の目安はどれくらいなのか調べてみました。
練習日数
小学生 週に３日以内 １日２時間以内
中学生 週１日以上の休養 １日３、４時間
全力投球
小学生 ５０球以内
中学生 ７０球以内
調べてみたところ、以上のような感じです。
これが正しいデータなのか疑問はあります。
将来、甲子園やプロ野球を目指す野球少年だったら、上にあげた練習量だけでは少なく感じるでしょうから。
私も小中学生の時は野球部だったのですが、休みは週に１日あるかないか。
練習時間も4時間以上だったと記憶しています。
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カテゴリー：少年野球の練習量
